alejandroS16の日記, 2018年 01月 6日

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2018年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85 kg これまでの減量分: 15.9 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 6日:

540 kcal

脂質: 19.54g | たんぱく質: 73.40g | 炭水化物: 14.38g. 朝食: Dolores Atún en Agua, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Pechuga de Pollo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo. もっと...

3168 kcal

運動: 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 22 時間　 30 分, トレッドミル - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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