2018年 01月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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98.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 6日:
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1705 kcal
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脂質: 43.17g | たんぱく質: 99.80g | 炭水化物: 227.17g.
朝食: Plátano. 昼食: Vivo Avena Instantánea, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Espinacas. 夕食: Quaker Avena Instantánea, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Tucapel Arroz Integral Grado 1. 軽食/その他: Jumbo Galletas de Maíz (7,5g), Colun Queso Gouda Laminado, La Preferida Jamón Pierna, Naranjas, Loncoleche Leche sin Lactosa Semidescremada Chocolate, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Jumbo Galletas de Maíz (7,5g), Naranjas, Durazno. もっと...
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3144 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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