2018年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 6日:
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1073 kcal
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脂質: 69.98g | たんぱく質: 63.51g | 炭水化物: 44.41g.
朝食: Polenguinho Polenguinho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 昼食: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Salpicão de Frango, Cebolas, Pepino (Descascado), Agrião, Alface, Estrogonofe de Carne, Sadia Coração de Frango, Salada Vinagrete. 軽食/その他: Sadia Blanquet de Peru, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenguinho Polenguinho, Vitória Queijo Bola, Sadia Mussarela. もっと...
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2900 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間, 座る - 2 時間 40 分, 立つ - 1 時間 20 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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