2018年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 5日:
|
1790 kcal
|
脂質: 88.87g | たんぱく質: 112.61g | 炭水化物: 99.77g.
朝食: Lichia, Acerola, Essential Nutrition Vanilla Whey. 昼食: Herbalife Nutrev, Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG, Herbalife Shake de Doce de Leite. 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Pão de Batata, Catupiry Requeijão Cremoso, Queensberry Geléia De Pimenta, Thata Pão de Hambúrguer Low Carb, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Hellmann's Maionese, Manjericão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sadia Queijo Mussarela (40g). 軽食/その他: Ghirardelli Dark Chocolate 60% Cacao, Ghirardelli Dark Chocolate Mint, Power One Pasta de Amendoim Integral, Canela, Café, Essential Nutrition Cacao Whey. もっと...
|
|
1966 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, クロスフィット (Crossfit) - 50 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|