2018年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 3日:
|
2479 kcal
|
脂質: 116.29g | たんぱく質: 159.78g | 炭水化物: 218.14g.
朝食: 2% Fat Milk, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Velveeta Cheese Slices, Omelets. 昼食: Crackers 'N Cheese Dip, Cheddar Cheese Potato Crisps, Blueberry Yogurt with Fiber, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Velveeta Cheese Slices, Ham & Salami Sub Kit Cold Cuts. 夕食: Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Green Beans (Canned), Supreme Baked Mashed Potatoes, Pork Loin (Tenderloin). 軽食/その他: Crackers 'N Cheese Dip, Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Chocolate Fudge, High Protein Shake - Chocolate, Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. もっと...
|
|
3422 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, 皿洗い - 15 分, テレビで見る - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
|
週に3.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|