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RubyNomNom
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2018年 01月 5日
RubyNomNomの日記, 2018年 01月 5日
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2018年 01月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
69 kg
これまでの減量分:
1 kg
.
残り:
9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 5日:
965 kcal
脂質: 46.42g | たんぱく質: 45.56g | 炭水化物: 94.37g.
昼食:
Seefisch Seelachsfilet, Alpenmark Back-Frischkäse-Sticks, Orto Mio Nudelsauce Basilikum.
夕食:
Banane, Heidelbeeren, Spinat.
もっと...
1818 kcal
運動:
踏み台昇降 - 15 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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