2018年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 5日:
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1734 kcal
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脂質: 98.21g | たんぱく質: 77.37g | 炭水化物: 141.54g.
朝食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная. 昼食: Карп Жареный, Гречка Отварная. 夕食: Магнит Морковь Свежая, Соленые Огурцы с Укропом, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. 軽食/その他: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, От Мартина Семечки Отборные, Пятерочка Яблоко Красное, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Golden Kings Масло Расторопши, Зеленый Чай. もっと...
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2543 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 50 分, 料理 - 1 時間 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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