2018年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 5日:
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1382 kcal
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脂質: 59.56g | たんぱく質: 69.66g | 炭水化物: 149.17g.
朝食: Tulum Peyniri, Salatalık, Eti Etimek, Bahçıvan Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). 昼食: Bim Kıymalı Mantı, Kırmızı Erik, Şehriye Çorbası. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sebzeli Tavuk Yemeği, Salatalık (Kabuklu). 軽食/その他: Portakal, Salep, Badem, Eti Karam Bitter. もっと...
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2126 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 走る - 時速11km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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