2018年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
|
1196 kcal
|
脂質: 48.15g | たんぱく質: 85.60g | 炭水化物: 109.24g.
朝食: Café (Infusão), Biscoito de Polvilho, Ovo Cozido. 昼食: Abóbora Moranga, Subway Tomate, Torresmo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Quiabo, Alface, Couve-de-Folhas. 夕食: Abóbora, Quiabo, Salada de Folhas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Maxixe, Picanha. 軽食/その他: Max Titanium Top Whey 3W, Biscoito de Polvilho, Cemil Vitamil. もっと...
|
|
2256 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, エリプティカルマシン - 8 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 32 分. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|