2018年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
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1476 kcal
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脂質: 48.43g | たんぱく質: 57.52g | 炭水化物: 206.30g.
朝食: Zuegg Marmellata di Fichi, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Vitalibre Aktiv Flakes, Latte Scremato, Miele, Caffè Espresso. 昼食: Realforno Cantuccini alle Mandorle, Clementine, Gastronomia Toscana Paté di Fegatini, Pane Comune, Il Fior di Loto Semi di Canapa Interi Bio, Bietola, Sapori di Mare Filetto di Orata al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Panino Dolce, Sapori Panforte, Latte Scremato. もっと...
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2047 kcal
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運動:
家事 - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 40 分, テレビで見る - 3 時間 15 分, 料理 - 50 分, 座る - 1 時間 10 分, 睡眠 - 10 時間 10 分, 休憩 - 4 時間 45 分, 立つ - 1 時間 5 分, 読む - 50 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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