2018年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
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1525 kcal
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脂質: 46.32g | たんぱく質: 111.40g | 炭水化物: 178.14g.
朝食: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. 昼食: Merluza, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Salada de Alface com Vegetais Variados, Laranja Pêra, Feijão Carioca Cozido, Herbalife Ômega 3. 夕食: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Yoki Milho de Pipoca Premium, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito sem Gordura, Suco Detox, Clara de Ovo. 軽食/その他: Sorvete fit, Biosoft Granola Sport Protein, Mamão, Natural Life Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Banana-Maçã, 100% Whey Gold Standard, Pasta de amendoim sem açúcar. もっと...
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2413 kcal
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運動:
読む - 5 時間, 浴びる - 20 分, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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