2018年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
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1454 kcal
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脂質: 61.28g | たんぱく質: 67.27g | 炭水化物: 119.25g.
朝食: İçim Kefir, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Bahçıvan Tam Yağlı Beyaz Peynir. 昼食: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Sek Kaymaksız Yoğurt. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık, Sebzeli Tavuk Yemeği. 軽食/その他: Tuborg Gold, Badem. もっと...
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1870 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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