2018年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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103.8 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
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1146 kcal
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脂質: 65.78g | たんぱく質: 87.69g | 炭水化物: 40.59g.
朝食: Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Repolho, Alface, Alcatra Grelhada. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Alface, Tomates, Pernil Assado. 軽食/その他: Itambé Manteiga Extra com Sal, Canela, Linea Stevia 100%, Natural Life Farinha de Coco, Ovo. もっと...
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2648 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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