2018年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
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1653 kcal
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脂質: 69.54g | たんぱく質: 162.19g | 炭水化物: 89.95g.
朝食: Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Vapza Carne Seca Desfiada, Tapioca com Manteiga. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas, Filé de Frango Grelhado, Alcatra Grelhada, Beterrabas, Alface Americana, Cenouras. 夕食: Tomates, Mandioca Frita, Alcatra Grelhada. 軽食/その他: Sonda Ameixa Vermelha, Bolo Salgado, Torresminas Torresmo. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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