2018年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
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1202 kcal
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脂質: 25.05g | たんぱく質: 59.35g | 炭水化物: 187.72g.
朝食: Frischkäse, Rio D'oro Orangen Saft (Flasche), Roggen Knäckebrot. 昼食: Hähnchenbrust, Penny Markt Baby Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Jonagold, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Milka Choco Bonbon Caramel. もっと...
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2839 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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