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As vezes buscamos a melhora da saúde, mas não estamos dispostos ao sacrifício de estudar a Low Carb, os Carbs Líquidos, a Cetose, a importância do potássio, magnésio, exercícios etc. As vezes nem damos importância de contabilizar as refeições em relação a sua atual meta de macronutrientes.
O maior desafio é você conseguir um dia inteiro seguir sua estratégia sem cometer um único deslize.
Os resultados vem, ainda que você tenha errado antes.
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97.8 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
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667 kcal
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脂質: 45.43g | たんぱく質: 42.22g | 炭水化物: 25.22g.
朝食: Cisne Sal Light, Président Queijo Prato, Nutrex Lipo 6 Black, Probiótica BCAA 2400 Mg, Castanhas-do-Pará, Avelã, Nozes de Nogueira. 昼食: Netuno Filé de Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cebolas, Taeq Palmito de Açai Organico, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Cenouras Cozidas, Campo Belo Champignons, Arroz Branco (Cozido), Alcaparras. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Canela, Café (Infusão), Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul. もっと...
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2646 kcal
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運動:
皿洗い - 4 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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 コメント
Verdade, Rodrigo! E nunca é tarde para recomeçar e reaprender a comer, se cuidar, se amar de verdade...Os deslizes acontecem pq vivemos dias de muita tensão e, na maioria das vezes, fomos condicionados a "descontar na comida" todas as frustrações.. mas já é hora de mudar a cabeça, onde TD começa! um abraço! 🙏🍷
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Fiz isto de ontem pra hoje. Li muito e fiz cálculos. Espero que dê certo!
2018年 01月 7日 投稿者: claudiafariasrj
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Rodrigo Rodrigues RJの体重の記録
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