2018年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
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1510 kcal
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脂質: 62.98g | たんぱく質: 119.06g | 炭水化物: 106.06g.
朝食: Kupiec Płatki Jaglane, Jajko, Jabłko, Kawa. 昼食: Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów. 夕食: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Nasza Spiżarnia Korniszony. 軽食/その他: Kupiec Płatki Jaglane, 6Pack Nutrition Whey Isolate, Vera Mleczko Kokosowe 17-19 % Tłuszczu, Hortex Maliny Mrożone. もっと...
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2819 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, Power Walking - 35 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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