2018年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 3日:
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1345 kcal
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脂質: 35.01g | たんぱく質: 106.01g | 炭水化物: 151.60g.
朝食: Grancereale Biscotti alla Frutta, Zymil Latte Scremato senza Lattosio. 昼食: Arance, Melinda Mela Renetta, Insalata Mista Verde, Fesa di Tacchino, Pane Integrale. 夕食: Mandarino, Insalata Mista Verde, Aia Cordon Bleu. 軽食/その他: Crastan Orzo Caffè, McVitie's Digestive. もっと...
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2317 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ステッパー - 10 分, エリプティカルマシン - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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