2018年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 3日:
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2111 kcal
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脂質: 71.10g | たんぱく質: 94.48g | 炭水化物: 268.93g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Amêndoas, Café, Uvas. 昼食: Schweppes Citrus, Subway Cookie Chocolate com Gotas de Chocolate, Subway Subway Melt. 夕食: Lacta Amandita, Salsaretti Mostarda, Pão Francês sem Miolo, Tirolez Queijo Parmesão, Queijo Provolone, Copacol Peito de Frango Desfiado, Elma Chips Batata Palha Extra Fina, Prats Suco de Laranja Integral. もっと...
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2946 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, テレビで見る - 8 時間, 階段昇降 - 10 分, セックス - 15 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 24 分, Caminhada Intensa - 1 時間 31 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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