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Nunca será fácil, mas consegui hoje atingir a primeira meta: Dois dígitos na balança.
Vou continuar na Low Carb e partirei hoje para a segunda meta (ver perfil).
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98.7 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 3日:
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948 kcal
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脂質: 63.04g | たんぱく質: 71.32g | 炭水化物: 24.29g.
朝食: Café, Président Queijo Prato, Castanhas-do-Pará, Avelã, Nozes de Nogueira. 昼食: Alcaparras, Arroz Branco (Cozido), Campo Belo Champignons, Cenouras Cozidas, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Taeq Palmito de Açai Organico, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia. 夕食: Queijo Parmesão (Duro). 軽食/その他: Cisne Sal Light, Président Queijo Prato. もっと...
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2700 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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 コメント
Parabéns, Rodrigo!! isso aí, foco total!! 💪
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Valeu Lais! Obrigado pela força! É muito importante.
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Que legal, Rodrigo, parabéns!!
2018年 01月 3日 投稿者: Cburk12
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Parabéns!!!
Continue firme...:):):)
2018年 01月 3日 投稿者: Auspiciosa
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Tamo junto Rodrigo 😃 Rumo aos objetivos. Foco e força. Que as jacadas acabem de uma vez.
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2018年 01月 3日 投稿者: andreluizkp
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Parabéns!!! Muito bom ver o resultado do nosso esforço...
2018年 01月 3日 投稿者: accf2312
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2018年 01月 4日 投稿者: WRSA_Willian
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Rodrigo Rodrigues RJの体重の記録
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