2018年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 3日:
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1414 kcal
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脂質: 53.49g | たんぱく質: 44.52g | 炭水化物: 189.03g.
朝食: Marmite Yeast Extract, Toasted White Bread, Tea with Milk. 昼食: Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, Fruit Flavored Sports Drink (Low Calorie), Tea with Milk, Mayonnaise, Tendersweet Sweet Corn, Melba Toast. 夕食: Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Anchor Unsalted Butter, Marmite Yeast Extract, Toasted Bread, Heinz Baked Beans. 軽食/その他: HoneyBaked Honey Baked Ham, Guylian Belgian Chocolate Sea Shells, Cadbury's Flake (Treat Size), Low Calorie Fruit Flavored Drink (Calcium Fortified), Milk 'N Cereal Bar, Burton's Rich Tea Biscuits, Tea with Milk. もっと...
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2354 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 洗濯 - 30 分, ウォーキング - 1 時間 15 分, 運転 - 20 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に35.7 kg減量中
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