2018年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 3日:
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2576 kcal
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脂質: 106.31g | たんぱく質: 101.32g | 炭水化物: 299.44g.
朝食: Harry Vollkorntoast, Edeka Budapester Salat, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Ja! Würfelzucker. 昼食: Landliebe Grieß Pudding - Schokolade, Dr. Oetker Ristorante Piccola Salame. 軽食/その他: Whey Protein, Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Mandarine, Belegtes Brötchen, Red Bull Energy Drink, Exquisa Käsekuchen Snack. もっと...
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2998 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 分, ストレッチ（ヨガ） - 8 分, 漕艇する - 10 分, ステッパー - 10 分, 踏み台昇降 - 4 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 15 分, 立つ - 9 時間, 座る - 7 時間 27 分, マッサージ - 8 分, 家事 - 22 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 27 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 分, ショッピング - 36 分, 階段昇降 - 3 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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