elen_ferrの日記, 2018年 01月 2日

Jejum intermitente em nome de Cristo e todos os deuses.

123.8 kg これまでの減量分: 9.8 kg. 残り: 38.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 2日:

483 kcal

脂質: 16.62g | たんぱく質: 70.39g | 炭水化物: 11.64g. 朝食: Chá (Infusão). 昼食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Brócolis Cozido, Contra-filé. 軽食/その他: Lowçucar Gelatina . もっと...

4306 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, レッグマジック - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, Corrida - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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amém, já estou de jejum por hj..

2018年 01月 2日投稿者: Diluar


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