2018年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 2日:
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2734 kcal
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脂質: 118.68g | たんぱく質: 111.01g | 炭水化物: 311.11g.
朝食: Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Nutry Cookies Integrais Cacau e Avelã. 昼食: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Coca-Cola Coca-Cola, Coxinha. 夕食: Banana, Kibon Sorvete de Chocolate, Nestlé Negresco Cookie. 軽食/その他: Nestlé Negresco Cookie, Pão Francês sem Miolo, Coca-Cola Coca-Cola, Seara Linguiça de Frango. もっと...
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3463 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, ボディービル - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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