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Desde novembro comecei a chutar o pau da barraca em algumas refeições, em outras, fui controlando o carbo branco.
Confesso que comi açúcar branco todos os dias de lá para cá e não vou à academia desde 13/11.... não cheguei a meta pq comi o que não devia, repetidas vezes diga-se de passagem, mas fikei surpresa com o qto engordei... achei que seria bem pior... gente teve semana que comi hambúrguer com pão, 3 x.... sinto que com os preceitos da low carb, mesmo fazendo essas loucuras, está menos difícil controlar o peso.... antes, se fizesse isso, teria engordado 2 kg facilmente.
Hj já estou voltando para o foco, comendo os restos eternos da ceia, mas em low carb.... o difícil é segurar a vontade de doce depois de tanto exagero.... comi abacaxi, não é a melhor escolha, mas com esse calor, geladinho, dá uma segurança. No meu caso, não gosto de fazer grandes restrições pq minha meta não é grande e ano comidas de todos os tipos, mas é melhor dar uma segura pelo menos durante a semana, pq as férias são tentações 😂😂
Bom começo de ano a todos e boa sorte com suas metas!!! Força que todo mundo consegue coisas positivas!!! Feliz 2018!!!!
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65.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 2日:
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1426 kcal
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脂質: 65.90g | たんぱく質: 94.69g | 炭水化物: 114.40g.
朝食: Melitta Café Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Paulista Leite Desnatado. 昼食: Abacaxi, Tomates, Pernil Assado, Tomates Cereja, Antepasto de Berinjela, Cebolas, Alface Americana. 夕食: Tomates, Nestlé Sorvete Moça Brigadeiro , Limão, Batata Assada, Perdigão Chester Assa Fácil, Alface Americana. 軽食/その他: Ameixas. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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