KezbanÖzelの日記, 2018年 01月 2日

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2018年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 8.3 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 2日:

1641 kcal

脂質: 83.48g | たんぱく質: 61.35g | 炭水化物: 147.21g. 朝食: Peynirli Börek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Lor Peyniri. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Form Çok Tahıllı Gevrek. 夕食: Nar Ekşisi, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). 軽食/その他: Migros Çiğ Badem. もっと...

1924 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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