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buat turun di angka ini aja harus naik dulu sekilo..padahl udah defisit kalori dan workout..ckckck perjuangan bener..semangaattt semangaaattt..
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64.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 2日:
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754 kcal
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脂質: 40.59g | たんぱく質: 72.03g | 炭水化物: 30.20g.
朝食: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kaldu Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 昼食: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
cuman info doang... menurut yang pernah tak baca, defisit kalori malah bikin susah berat badan turun. lebih baik makan sesuai dengan batas minim kalori yang diperlukan, disertai dengan workout yang teratur. itu bisa turun teratur dan tubuh tetap sehat... CMIIW
2018年 01月 2日 投稿者: salonooz
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