2018年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 2日:
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1181 kcal
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脂質: 35.65g | たんぱく質: 182.58g | 炭水化物: 27.94g.
朝食: Ovo Mexido. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Agrião, Alface, Dicel Palmito de Pupunha, Brócolis Cozido. 夕食: Dicel Palmito de Pupunha, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Chuchu, Agrião, Alface. 軽食/その他: Matte Leão Chá de Erva Doce, Bimbo Ricota Fresca. もっと...
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2737 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 漕ぐ - 38 分, 休憩 - 12 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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