2011年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 30.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 23日:
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2720 kcal
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脂質: 72.90g | たんぱく質: 133.33g | 炭水化物: 348.38g.
朝食: Chlorella Pyrenoidosa, Polpa de Acerola Integral, Linhaça, Quinoa. 昼食: Alface, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Pepino (com Casca), Óleo de Peixe, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Tomates, Melancia, Peru, Uvas, Acelga, Mangas. 夕食: Strogonoff de Carne, Arroz Cozido, Cerveja Normal, Bolinha de Queijo, Coxinha, Mini Kibe, Brahma Chopp. 軽食/その他: Simfort Probiótico, Pêssegos. もっと...
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2519 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間 30 分, 運転 - 30 分, 立つ - 3 時間 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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