2011年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 28日:
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2977 kcal
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脂質: 136.36g | たんぱく質: 145.92g | 炭水化物: 290.68g.
朝食: Amaranto em Flocos, Agua de Coco, Peras, Aveia, Café (Infusão). 昼食: Molho Madeira, Carne de Vaca, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. 夕食: Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Pretas, Molho Madeira, Bacalhau, Penne Ao Sugo e Manjericão, Carne de Vaca, Arroz Branco. 軽食/その他: Nozes de Nogueira, Macadâmia, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada). もっと...
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3014 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, デスクワーク - 11 時間 30 分, 運転 - 30 分, 立つ - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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