2016年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 30日:
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1590 kcal
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脂質: 63.69g | たんぱく質: 60.24g | 炭水化物: 195.40g.
朝食: Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich, Butter (Gesalzen), Kirschtomaten, Weizenbrötchen. 昼食: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Erdbeeren. 夕食: Döner Kebab. 軽食/その他: Butter, Premium Crunchy Spekulatiuscreme, Roggenbrot, Erdbeeren. もっと...
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3070 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, テレビで見る - 1 時間, 運転 - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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