|
7. Hafta 49. Gün
|
71 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 2日:
|
1374 kcal
|
脂質: 45.96g | たんぱく質: 85.07g | 炭水化物: 163.38g.
朝食: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Yeşil Çay. 昼食: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Sütaş Light Ayran, Semizotu, Güneşte Kurutulmuş Domates, Salatalık, Karışık Yeşil Salata, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. 夕食: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kıymalı Karnabahar, Sütaş Light Yoğurt. 軽食/その他: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Maydanoz, Çilek, Sütaş Light Beyaz Peynir, Ananas, Roka (Roket), Danone Activia Sade, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Hurma, Badem, Danone Activia Sade, Muz. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|