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durante 18 dias farei jejum de 20 a,24 horas
diário com objetivo de chegar no meu aniversário de 28 anos ,mais magra e alto!. estima lá encima !. vou me pesar a cada 4 dias para ver os resultados da alimentação e os exercícios!.
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87 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 1日:
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609 kcal
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脂質: 39.87g | たんぱく質: 24.69g | 炭水化物: 45.07g.
夕食: Italac Leite Integral, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Qualitá Abacaxi em Cubos, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Soya Óleo de Soja, Spoleto Azeite, Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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