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uzun suredir aynı olsada kilom gecen yıl bu tarihtekinden 12 kilo daha zayıf olmak motive ediyor😁
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55.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 1日:
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988 kcal
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脂質: 33.55g | たんぱく質: 68.15g | 炭水化物: 107.95g.
朝食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta Omleti, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin. 昼食: Yer Fıstığı, Hurma, Kuru Kayısı, Kırmızı Lezzetli Elma. 夕食: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Ezogelin Çorbası, Sek Ayran. 軽食/その他: Kuru Kayısı. もっと...
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体重に変化ありません
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