2017年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 30日:
|
1510 kcal
|
脂質: 41.27g | たんぱく質: 124.28g | 炭水化物: 165.02g.
朝食: Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Leite desnatado quata, Natural Life Goji Berry, Café (Infusão), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Feijão Carioca Cozido, Abóbora Moranga, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. 夕食: Ricco Doce Pé de Moça, Água de Coco, Camil Proteína de Soja Texturizada, Ceifeiro Semente de Chia, Anchieta Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Ricaeli Polpa de Coco Verde, Quaker Farelo de Aveia, Quatá Leite Desnatado, Água de Coco, Ceifeiro Semente de Chia, Biosoft Granola Sport Protein, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), 100% Whey Gold Standard, Banana prata, Pasta de amendoim sem açúcar. もっと...
|
|
2133 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|