gökhan633の日記, 2017年 12月 30日

3-4 gün kilo vermek ya da almak size bişey ifade etmesin zaten. En az haftada bir tuvalete çıktıktan sonra tartılın, her gün tartılmak çok yanlış  

3. 4 gunde bı kılom degısırdı hep 300gr 500gr arası ama bu ara hıc degısmıyo sureklı aynı kaldı 

Buna moraliniz bozulmasın, çünkü beslenme her zaman aynı olmaz. Bence buna takıyorsanız dediğim gibi kilonuzu bi haftada ölçün. Zaten dikkat ediyorsanız her zaman o zaman değişim olur ve sevinirsiniz  

bence de ya egzersiz yapmalısınız yada yemekleri degistirmelisiniz yağ yakan yada sindirim kolaylaştıran şeyleri yemeyi deneyin 

Diyetin ilerleyen zamanlarında kilo kaybı yavaşlar. Haftada bir aynı şekilde tartılmak ve mümkünse spor yapmak size bu aşamada çok yardımcı olacaktır. 

kesinlikle hocam , yaza daha cok var ne bu acele. hersey zamanla duzelir :) o kadar zamanim yok diyorsan yine o kadar kisa zamanda ayni kiloya donme ihtimalin yukselir. sectigimiz bu hayat saglikli hayat ve bundan sonra bu sekilde ilerlemeliyiz. kendime yeni yeni bu fikri kabul ettiriyorum bende 

Hocam yaza cokda daha yag oranımızı dusurup tekrar kılo olmaya calıscaz ısımız uzun sonra tekrar kurucaz yaza kadar bukadar ış bıtermi😁