2017年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 30日:
|
1919 kcal
|
脂質: 32.69g | たんぱく質: 158.40g | 炭水化物: 258.57g.
朝食: Bala (Dura), Adria Tortinhas, Sadia Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma Integral. 昼食: Super Frango Filezinho Sassami, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Predilecta Ketchup Picante, Feijão Carioca Cozido, Super Frango Filezinho Sassami. 軽食/その他: Bala (Dura), Tang Refresco em Pó, Sadia Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma Integral. もっと...
|
|
3288 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 18 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 浴びる - 20 分, 休憩 - 12 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.6 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|