2017年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 30日:
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1148 kcal
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脂質: 44.74g | たんぱく質: 82.85g | 炭水化物: 104.02g.
朝食: Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 昼食: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt, Kuru Fasulye. 夕食: Tavuk Budu, Sütaş Light Yoğurt. 軽食/その他: Sütaş Light Süt, Muz, Ceviz, Yeşil Elma. もっと...
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2572 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 踏み台昇降 - 42 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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