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Spochtskanone
日記
2017年 12月 30日
Spochtskanoneの日記, 2017年 12月 30日
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2017年 12月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.2 kg
これまでの減量分:
14.1 kg
.
残り:
4.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 30日:
2416 kcal
脂質: 142.34g | たんぱく質: 74.47g | 炭水化物: 211.14g.
夕食:
Fladenbrot, Dönerteller.
軽食/その他:
Lindt Goldhase, Langnese Viennetta Schokolade.
もっと...
2889 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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