2017年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 30日:
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318 kcal
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脂質: 9.11g | たんぱく質: 38.21g | 炭水化物: 22.65g.
朝食: Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Манго, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 夕食: Руккола, Сыр Моцарелла, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. もっと...
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2305 kcal
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運動:
ハイキング - 3 時間, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 13 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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