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rherennasrul
日記
2017年 12月 30日
rherennasrulの日記, 2017年 12月 30日
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2017年 12月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.5 kg
これまでの減量分:
0.5 kg
.
残り:
2.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 30日:
475 kcal
脂質: 18.44g | たんぱく質: 33.77g | 炭水化物: 46.05g.
朝食:
Kacang Hijau Dimasak.
昼食:
Tumis Buncis, Rumah Makan Sederhana Rendang.
夕食:
Kerupuk Makanan Ringan.
軽食/その他:
Kerupuk Udang.
もっと...
1998 kcal
運動:
エアロビクス - 1 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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