2017年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 29日:
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4634 kcal
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脂質: 134.65g | たんぱく質: 157.88g | 炭水化物: 731.09g.
朝食: Garibaldi Suco de Uva Integral, Limão, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Banana Nanica, Café. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Molho de Soja (Shoyu), Batata Doce Cozida. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 軽食/その他: Kibon Sorvete de Flocos, Optimum Nutrition Creatina, Açaí, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Banana Nanica, Max Titanium BCAA 2400, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Garibaldi Suco de Uva Integral, Kibon Sorvete de Flocos, Banana Nanica. もっと...
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3465 kcal
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運動:
Tocar bateria - 3 時間, ハイキング - 1 時間 20 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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