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gökhan633
日記
2017年 12月 29日
gökhan633の日記, 2017年 12月 29日
gökhan633さんの自己紹介
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2017年 12月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
77.4 kg
これまでの減量分:
10.6 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 29日:
2105 kcal
脂質: 50.28g | たんぱく質: 175.61g | 炭水化物: 234.75g.
夕食:
Kepekli Ekmek, Ton Balığı.
軽食/その他:
Nar Ekşisi, Komagene Çiğ Köfte, Hardline Whey 3 Matrix, Hardline BCAA Matrix, Hardline Whey 3 Matrix.
もっと...
2387 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, レッグマジック - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
体重に変化ありません
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