2017年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 28日:
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1201 kcal
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脂質: 44.31g | たんぱく質: 83.31g | 炭水化物: 117.13g.
朝食: Kupiec Płatki Jaglane, Jajko, Jabłko, Kawa. 昼食: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Bitki Wołowe, Kupiec Ryż Basmati. 夕食: 6Pack Nutrition Whey Isolate, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Vera Mleczko Kokosowe 17-19 % Tłuszczu. 軽食/その他: Masło Orzechowe. もっと...
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2989 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, Power Walking - 1 時間, ウォーキング - 20 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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