Spochtskanoneの日記, 2017年 12月 29日

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2017年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.8 kg これまでの減量分: 13.5 kg. 残り: 4.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 29日:

2563 kcal

脂質: 153.64g | たんぱく質: 93.66g | 炭水化物: 182.34g. 昼食: Iglo Apfel-Rotkohl, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Pfanni Kartoffel Knödel Halb & Halb. 夕食: Ja! Fleischwurst, Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 軽食/その他: Lindt Goldhase. もっと...

2423 kcal

運動: 家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 45 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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