2017年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 29日:
|
3382 kcal
|
脂質: 126.43g | たんぱく質: 109.65g | 炭水化物: 447.49g.
朝食: Filinchen Vollkorn, Vom Land Imkerhonig, Edeka Budapester Salat, Milsani Kondensmilch 10%, Ja! Würfelzucker. 昼食: Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Dr. Oetker Bistro Baguette Salami. 軽食/その他: DeBeukelaer Erfrischungsstäbchen, Chio Tortilla Chips Hot Chili, Chio Dip Hot Salsa, Milch 1,5%, Whey Protein, Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis, WAWI Schoko-Reis, Birnen, Ja! Würfelzucker, Mandarine, Bifi Salami. もっと...
|
|
2888 kcal
|
運動:
テレビで見る - 1 時間 48 分, ストレッチ（ヨガ） - 8 分, 踏み台昇降 - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 29 分, 階段昇降 - 4 分, 睡眠 - 4 時間 10 分, 休憩 - 30 分, 立つ - 6 時間 17 分, 座る - 8 時間 49 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 52 分, 家事 - 31 分, マッサージ - 12 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|