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gongchit
日記
2017年 12月 28日
gongchitの日記, 2017年 12月 28日
gongchitさんの自己紹介
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2017年 12月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
68.2 kg
これまでの減量分:
10.5 kg
.
残り:
13.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 28日:
702 kcal
脂質: 6.16g | たんぱく質: 19.90g | 炭水化物: 159.73g.
昼食:
Semangka.
夕食:
Bengkoang.
軽食/その他:
Jambu Biji.
もっと...
1716 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 40 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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