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Spochtskanone
日記
2017年 12月 27日
Spochtskanoneの日記, 2017年 12月 27日
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2017年 12月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.6 kg
これまでの減量分:
12.7 kg
.
残り:
5.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 27日:
2218 kcal
脂質: 129.82g | たんぱく質: 87.03g | 炭水化物: 172.91g.
朝食:
Wintertraum Edelmarzipan-Stollen.
昼食:
Mama Gina Lasagne Bolognese.
夕食:
Banane, Pink Lady Äpfel, Ja! Deutscher Gouda, Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte.
軽食/その他:
Milka Alpenmilch.
もっと...
2789 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 20 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7 kg増量中
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