2017年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.9 kg
これまでの減量分: 46.1 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 27日:
|
1457 kcal
|
脂質: 40.61g | たんぱく質: 131.86g | 炭水化物: 153.21g.
朝食: Мирролла Рыбий Жир, Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб Цельнозерновой без Муки, Магнит Апельсин, Сыр Адыгейский, Зеленый Чай, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Помидоры, Руккола. 昼食: Груша, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная. 夕食: Мандарины, Большая Кружка Сметана 10%, Авокадо Авокадо, Магнит Минтай Отварной, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей. 軽食/その他: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Lactica Греческий Йогурт, Яблоко Зеленое, Красное Яблоко, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. もっと...
|
|
2457 kcal
|
運動:
ショッピング - 30 分, 掃除 - 10 分, デスクワーク - 3 時間, ハイキング - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 44 分, 睡眠 - 6 時間 26 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|