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早：黑咖啡、無糖豆漿各100ml
午：飯、菜、肉、魚、筍絲、海帶
晚：水煮蛋、燙青菜、雞胸肉、鯖魚
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59.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 26日:
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665 kcal
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脂質: 23.35g | たんぱく質: 64.47g | 炭水化物: 46.17g.
朝食: 黑咖啡, KIRKLAND KIRKLAND全脂牛奶, 無糖豆漿. 昼食: 鮭魚, 竹筍（瀝乾，罐頭）, 海帶（加醬油）, 炒高麗菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 白飯. 夕食: 雞胸肉（不吃皮）, 鯖魚, 高麗菜, 水煮蛋. もっと...
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684 kcal
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運動:
瑜珈 - 1 時間, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, Apple Health - 14 時間 50 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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